Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihalla ja juustolla täytetty piiras
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeella, vähärasvainen, pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 20,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 197 mg 15%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 20,9 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 9,5 g | 31 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,7 g | 16 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 14 g | 47 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 19 g | 62 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 24 g | 78 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munalla lihalla ja juustolla täytetty piiraspakastettu228 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Muna- liha- ja juustopiiraspakastettu228 kcal / 100 g
- Kanan- tai kalkkunapiirakkavihannesten kera, vähärasvainen, pakastettu168 kcal / 100 g
- Juustotaskutomaattipohjaisella kastikkeella, pakastettu, valmistamaton235 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihalla ja juustolla täytetty piiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras?
Määrä 100 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 215 kcal, 9,5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras?
Määrä 50 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 108 kcal, 4,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras?
Määrä 150 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 323 kcal, 14 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras?
Määrä 200 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 430 kcal, 19 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras?
Määrä 250 g ruokaa Lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 538 kcal, 24 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7699 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
