Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan- tai kalkkunapiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
vihannesten kera, vähärasvainen, pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 276 mg 12%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- K-vitamiini 13,4 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 157 mg 12%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 161 mg 13%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7,9 g | 19 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,9 g | 9,3 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Lihalla ja juustolla täytetty piirastomaattikastikkeella, vähärasvainen, pakastettu215 kcal / 100 g
- Muna- liha- ja juustopiiraspakastettu228 kcal / 100 g
- Munalla lihalla ja juustolla täytetty piiraspakastettu228 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Kanan tai kalkkunan voitaikkaripaleetpasteijat289 kcal / 100 g
- Kalkkunapiiraspakastettu176 kcal / 100 g
- Kananpiiraspakastettu, valmistettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan- tai kalkkunapiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka sisältää 168 kcal, 7,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka sisältää 84 kcal, 3,9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka sisältää 252 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka sisältää 336 kcal, 16 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Kanan- tai kalkkunapiirakka sisältää 420 kcal, 20 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7698 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
