Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
esik pakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 31%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 445 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 38,1 µg 10%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,24 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 15 g | 15 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,7 g | 7,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 23 g | 23 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 31 g | 30 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 38 g | 38 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkutäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu199 kcal / 100 g
- Juusto- kinkku- ja bechamelkastikeohukainenesik pakattu179 kcal / 100 g
- Juusto- kinkku- sieni- ja bechamelkastikeohukainenesik pakattu144 kcal / 100 g
- Kampasimpukkatäytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu144 kcal / 100 g
- Ohukainen kalalla ja/tai äyriäisilläesik pakattu190 kcal / 100 g
- Pekoni- ja vuohenjuustotäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu196 kcal / 100 g
- Sieni-béchamel-täytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu, kypsennetty172 kcal / 100 g
- Kinkku-sieniohukainen juustokastikkeessaesipakattu151 kcal / 100 g
- Kinkku-juustovoisarviesipakattu258 kcal / 100 g
- Tattariohukainenmaustamaton, täytettäväksi, esipakattu161 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen sisältää 219 kcal, 15 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen sisältää 110 kcal, 7,7 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen sisältää 329 kcal, 23 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen sisältää 438 kcal, 31 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Kananmuna-, kinkku- ja juustoohukainen sisältää 548 kcal, 38 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25562 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
