Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
esik pakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 454 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- D-vitamiini 0,73 µg 4%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 30,4 µg 8%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 99,1 mg 8%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 14,9 mg 4%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 148 mg 3%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 5,1 µg 9%
- Jodi 12,6 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,8 g | 16 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,9 g | 8,2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 20 g | 33 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 25 g | 41 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juusto- kinkku- sieni- ja bechamelkastikeohukainenesik pakattu144 kcal / 100 g
- Juusto-bechamelkastikeohukainenesik pakattu150 kcal / 100 g
- Kinkkutäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu199 kcal / 100 g
- Kananmuna- kinkku- ja juustoohukainenesik pakattu219 kcal / 100 g
- Sieni-béchamel-täytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu, kypsennetty172 kcal / 100 g
- Kinkku-sieniohukainen juustokastikkeessaesipakattu151 kcal / 100 g
- Pekoni- ja vuohenjuustotäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu196 kcal / 100 g
- Ohukainen kalalla ja/tai äyriäisilläesik pakattu190 kcal / 100 g
- Kampasimpukkatäytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu144 kcal / 100 g
- Kinkku-juustovoisarviesipakattu258 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 179 kcal, 9,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 90 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 269 kcal, 15 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 358 kcal, 20 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-, kinkku- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 448 kcal, 25 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25410 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
