Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 73,2 µg 8%
- C-vitamiini 22,8 mg 25%
- D-vitamiini 0,05 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 33 µg 27%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 34,2 µg 9%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 40,2 mg 10%
- Fosfori 146 mg 12%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 4,5 µg 8%
- Jodi 13,4 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 6,4 g | 5,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3,2 g | 2,9 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 9,7 g | 8,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 13 g | 12 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 16 g | 15 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike sisältää 163 kcal, 6,4 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike sisältää 82 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike sisältää 245 kcal, 9,7 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike sisältää 326 kcal, 13 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike sisältää 408 kcal, 16 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
