Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Kolesteroli 22,4 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 90,2 µg 10%
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- D-vitamiini 0,07 µg 0%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 5,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 14,9 µg 4%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 23,7 mg 6%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 6,9 µg 13%
- Jodi 22,6 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8,7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,3 g | 6,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike sisältää 189 kcal, 8,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike sisältää 95 kcal, 4,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike sisältää 284 kcal, 13 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike sisältää 378 kcal, 17 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike sisältää 473 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34501 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
