Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesteroli 16,5 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 140 µg 16%
- C-vitamiini 69,5 mg 77%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,99 mg 7%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,67 mg 4%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 74,7 mg 6%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 215 mg 5%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 1,4 µg 3%
- Jodi 2,4 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,7 g | 6,9 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike sisältää 121 kcal, 5,7 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike sisältää 61 kcal, 2,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike sisältää 182 kcal, 8,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike sisältää 242 kcal, 11 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike sisältää 303 kcal, 14 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32914 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
