Tiedä, mitä lautasellasi on

Couscous royal

Kalorit ja ravintoarvot

eri lihoja, esipakattu

132
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH14 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 132 kcal —
  • Proteiini 7,7 g 15%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 2,1 g 8%
  • Sokerit 1,6 g —
  • Natrium 345 mg 15%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 68,9 µg 8%
  • C-vitamiini 1,7 mg 2%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,4 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 17,2 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,28 µg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25,2 mg 2%
  • Rauta 0,93 mg 5%
  • Magnesium 18,8 mg 4%
  • Fosfori 72,3 mg 6%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,21 mg 9%
  • Jodi 5,8 µg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1327,7 g14 g4,5 g
50 g50 g663,8 g7 g2,3 g
150 g150 g19812 g21 g6,8 g
200 g200 g26415 g28 g9,1 g
250 g250 g33019 g35 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Couscous royal

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous royal?

Määrä 100 g ruokaa Couscous royal sisältää 132 kcal, 7,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous royal?

Määrä 50 g ruokaa Couscous royal sisältää 66 kcal, 3,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous royal?

Määrä 150 g ruokaa Couscous royal sisältää 198 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous royal?

Määrä 200 g ruokaa Couscous royal sisältää 264 kcal, 15 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous royal?

Määrä 250 g ruokaa Couscous royal sisältää 330 kcal, 19 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan