Tiedä, mitä lautasellasi on
Couscous lihalla tai kanalla
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, esipakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 98,9 µg 11%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 0,97 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 88 mg 7%
- Kalium 148 mg 3%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Jodi 2,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 5,9 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3 g | 5,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 8,9 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 12 g | 23 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 15 g | 29 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Couscous lihalla tai kanalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla?
Määrä 100 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla sisältää 91 kcal, 5,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla?
Määrä 50 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla sisältää 45 kcal, 3 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla?
Määrä 150 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla sisältää 136 kcal, 8,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla?
Määrä 200 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla sisältää 181 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla?
Määrä 250 g ruokaa Couscous lihalla tai kanalla sisältää 227 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
