Tiedä, mitä lautasellasi on
Couscous kanan kanssa
Kalorit ja ravintoarvot
130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,5 g
HH16 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 307 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 72,3 µg 8%
- C-vitamiini 4,1 mg 5%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 19,1 µg 5%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18,4 mg 1%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 18,4 mg 4%
- Fosfori 69 mg 6%
- Kalium 153 mg 3%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7,5 g | 16 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,8 g | 7,8 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 31 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 39 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Couscous kanan kanssa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous kanan kanssa?
Määrä 100 g ruokaa Couscous kanan kanssa sisältää 130 kcal, 7,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous kanan kanssa?
Määrä 50 g ruokaa Couscous kanan kanssa sisältää 65 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous kanan kanssa?
Määrä 150 g ruokaa Couscous kanan kanssa sisältää 195 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous kanan kanssa?
Määrä 200 g ruokaa Couscous kanan kanssa sisältää 260 kcal, 15 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous kanan kanssa?
Määrä 250 g ruokaa Couscous kanan kanssa sisältää 325 kcal, 19 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25138 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
