Tiedä, mitä lautasellasi on

Couscous kalalla

Kalorit ja ravintoarvot

105
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,5 g
HH14 g
Rasva1,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 105 kcal —
  • Proteiini 7,5 g 15%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 1,6 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 1,7 g 6%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 337 mg 15%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 85,9 µg 10%
  • C-vitamiini 7,6 mg 8%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 1,2 mg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamiini 0,5 µg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Rauta 4,1 mg 23%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 89 mg 7%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,2 mg 9%
  • Jodi 10 µg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Kysymyksiä ruoasta Couscous kalalla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous kalalla?

Määrä 100 g ruokaa Couscous kalalla sisältää 105 kcal, 7,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous kalalla?

Määrä 50 g ruokaa Couscous kalalla sisältää 53 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous kalalla?

Määrä 150 g ruokaa Couscous kalalla sisältää 158 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous kalalla?

Määrä 200 g ruokaa Couscous kalalla sisältää 210 kcal, 15 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous kalalla?

Määrä 250 g ruokaa Couscous kalalla sisältää 263 kcal, 19 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25107 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan