Tiedä, mitä lautasellasi on

Kuskus lampaanlihalla

Kalorit ja ravintoarvot

149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH12 g
Rasva7,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 149 kcal —
  • Proteiini 8,3 g 17%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 7,2 g 9%
  • Kuitu 1,3 g 5%
  • Sokerit 1,4 g —
  • Natrium 322 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 60,3 µg 7%
  • C-vitamiini 5 mg 6%
  • D-vitamiini 0,14 µg 1%
  • E-vitamiini 0,4 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,5 µg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 31,6 mg 2%
  • Rauta 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Fosfori 95,4 mg 8%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,19 mg 8%
  • Jodi 3 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1498,3 g12 g7,2 g
50 g50 g754,2 g6,1 g3,6 g
150 g150 g22413 g18 g11 g
200 g200 g29817 g24 g14 g
250 g250 g37321 g31 g18 g

Kysymyksiä ruoasta Kuskus lampaanlihalla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla?

Määrä 100 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla sisältää 149 kcal, 8,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla?

Määrä 50 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla sisältää 75 kcal, 4,2 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla?

Määrä 150 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla sisältää 224 kcal, 13 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla?

Määrä 200 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla sisältää 298 kcal, 17 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla?

Määrä 250 g ruokaa Kuskus lampaanlihalla sisältää 373 kcal, 21 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan