Tiedä, mitä lautasellasi on
Tabouleh- tai kuskussalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kanalla, valmiiksi pakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 176 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 424 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21,8 µg 2%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 96,5 µg 24%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,32 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5,9 g | 20 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8,9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Couscous lihalla tai kanallavähärasvainen, esipakattu91 kcal / 100 g
- Kuskus vihanneksillaesipakattu108 kcal / 100 g
- Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoastavihanneksilla, esipakattu168 kcal / 100 g
- Kanan ja kasvisten sekasalaattiraakoja kasviksia, kastikkeella, valmiiksi pakattu88 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Pastasalaatti kanalla juustolla ja raaoilla vihanneksillakastikkeella, valmiiksi pakattu175 kcal / 100 g
- Pastasalaatti kanalla ja raaoilla vihanneksillakastikkeella, valmiiksi pakattu131 kcal / 100 g
- Kanan juuston ja kasvisten sekasalaattiraakoja kasviksia, kastikkeella, valmiiksi pakattu150 kcal / 100 g
- Couscous lihallaesipakattu128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tabouleh- tai kuskussalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 176 kcal, 5,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 88 kcal, 3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 264 kcal, 8,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 352 kcal, 12 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 440 kcal, 15 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26269 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
