Tiedä, mitä lautasellasi on
Tabouleh- tai kuskussalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
vihanneksilla, valmiiksi pakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 399 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,4 µg 1%
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 10,6 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 14,5 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 80 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,4 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4,9 g | 24 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2,4 g | 12 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7,3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9,8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuskus vihanneksillaesipakattu108 kcal / 100 g
- Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoastavihanneksilla, esipakattu168 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Sekavihannessalaatti kuutioinakastikkeella, esipakattu129 kcal / 100 g
- Pastasalaatti kasviksilla ja lihalla tai kalallakastikkeella, esipakattu160 kcal / 100 g
- Bulgur-tabboulehbulguria sisältävä, suolaton77 kcal / 100 g
- Couscous lihalla tai kanallavähärasvainen, esipakattu91 kcal / 100 g
- Riisisalaatti tonnikalalla ja kasviksillakastikkeella, pakattu145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tabouleh- tai kuskussalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 179 kcal, 4,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 90 kcal, 2,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 269 kcal, 7,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 358 kcal, 9,8 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Tabouleh- tai kuskussalaatti sisältää 448 kcal, 12 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25608 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
