Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta
Kalorit ja ravintoarvot
vihanneksilla, esipakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 10 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,18 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 22,1 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,62 mg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tabouleh- tai kuskussalaattivihanneksilla, valmiiksi pakattu179 kcal / 100 g
- Pastasalaatti kasviksilla ja lihalla tai kalallakastikkeella, esipakattu160 kcal / 100 g
- Kuskus vihanneksillaesipakattu108 kcal / 100 g
- Sekavihannessalaatti kuutioinakastikkeella, esipakattu129 kcal / 100 g
- Riisisalaatti tonnikalalla ja kasviksillakastikkeella, pakattu145 kcal / 100 g
- Kanan ja kasvisten sekasalaattiraakoja kasviksia, kastikkeella, valmiiksi pakattu88 kcal / 100 g
- Kala- ja kasvisten sekasalaattiraakoja kasviksia, kastikkeella, valmiiksi pakattu120 kcal / 100 g
- Pastasalaatti kanalla juustolla ja raaoilla vihanneksillakastikkeella, valmiiksi pakattu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta?
Määrä 100 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta sisältää 168 kcal, 3,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta?
Määrä 50 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta sisältää 84 kcal, 1,9 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta?
Määrä 150 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta sisältää 252 kcal, 5,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta?
Määrä 200 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta sisältää 336 kcal, 7,6 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta?
Määrä 250 g ruokaa Kasvissalaatti bulgurista ja/tai kvinoasta sisältää 420 kcal, 9,5 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25629 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
