Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 5,1 g 10%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 141 mg 6%
- Kolesteroli 17,2 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 100 µg 11%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 17,3 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 61,2 µg 15%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76,1 mg 6%
- Rauta 0,81 mg 4%
- Magnesium 17,3 mg 4%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 279 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 0,94 µg 2%
- Jodi 1,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5,1 g | 5,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,6 g | 2,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 7,7 g | 7,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 10 g | 10 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 13 g | 13 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike sisältää 152 kcal, 5,1 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike sisältää 76 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike sisältää 228 kcal, 7,7 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike sisältää 304 kcal, 10 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike sisältää 380 kcal, 13 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32927 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
