Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 96 µg 11%
- C-vitamiini 6,2 mg 7%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- K-vitamiini 15,1 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 22,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71,6 mg 6%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfori 98,7 mg 8%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,22 mg 25%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 2,3 µg 4%
- Jodi 1,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 5 g | 5,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,5 g | 2,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7,5 g | 8,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 10 g | 11 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 13 g | 14 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike sisältää 160 kcal, 5 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike sisältää 80 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike sisältää 240 kcal, 7,5 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike sisältää 320 kcal, 10 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike sisältää 400 kcal, 13 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32930 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
