Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, kaali-punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 5,4 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 23,7 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 31,5 µg 26%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 90 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 385 mg 8%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 0,95 µg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,7 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,8 g | 14 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, kaali-punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 33 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 17 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 50 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 66 kcal, 2,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, kaali-punajuuri sisältää 83 kcal, 2,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3296 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
