Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, kaali-puolukka
Kalorit ja ravintoarvot
34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH5,5 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 5,3 g —
- Natrium 4,1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,1 µg 0%
- C-vitamiini 29,4 mg 33%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 44,7 µg 37%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 26,8 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Fosfori 33,1 mg 3%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 1,2 mg 53%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,5 g | 8,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,5 g | 14 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, kaali-puolukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka sisältää 34 kcal, 1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka sisältää 17 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka sisältää 51 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka sisältää 68 kcal, 2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, kaali-puolukka sisältää 85 kcal, 2,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3295 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
