Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, punakaali-puolukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,1 g 7%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 5,4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 59,2 mg 66%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 32,1 µg 27%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 33,2 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32,5 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Fosfori 26,1 mg 2%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 0,31 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,9 g | 7,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2,5 g | 10 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 3,1 g | 13 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, punakaali-puolukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 33 kcal, 1,3 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 17 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 50 kcal, 1,9 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 66 kcal, 2,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, punakaali-puolukka sisältää 83 kcal, 3,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
