Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, punakaali-omena
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 4,9 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 5,1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- C-vitamiini 58,4 mg 65%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 30 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 28,2 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27,4 mg 2%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 11,2 mg 3%
- Fosfori 23,7 mg 2%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 0,3 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,2 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,6 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 2,3 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,9 g | 12 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, punakaali-omena
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena sisältää 30 kcal, 1,2 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena sisältää 15 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena sisältää 45 kcal, 1,7 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena sisältää 60 kcal, 2,3 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, punakaali-omena sisältää 75 kcal, 2,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3306 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
