Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 26%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesteroli 22,3 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 105 µg 12%
- C-vitamiini 7,4 mg 8%
- D-vitamiini 0,07 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 37,8 µg 32%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,25 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 24,3 µg 6%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 145 mg 11%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 26,6 mg 6%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 5,9 µg 11%
- Jodi 18,1 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 7,5 g | 3,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3,8 g | 1,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 11 g | 5,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 15 g | 7,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 19 g | 8,8 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike sisältää 181 kcal, 7,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike sisältää 91 kcal, 3,8 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike sisältää 272 kcal, 11 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike sisältää 362 kcal, 15 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike sisältää 453 kcal, 19 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34499 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
