Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
esik pakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0,48 µg 2%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 30,5 µg 8%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35,3 mg 3%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 12,3 mg 3%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 86,6 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,3 g | 7,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 9,8 g | 22 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 16 g | 37 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juusto- kinkku- ja bechamelkastikeohukainenesik pakattu179 kcal / 100 g
- Sieni-béchamel-täytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu, kypsennetty172 kcal / 100 g
- Juusto-bechamelkastikeohukainenesik pakattu150 kcal / 100 g
- Kinkkutäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu199 kcal / 100 g
- Kananmuna- kinkku- ja juustoohukainenesik pakattu219 kcal / 100 g
- Kinkku-sieniohukainen juustokastikkeessaesipakattu151 kcal / 100 g
- Pekoni- ja vuohenjuustotäytteinen lettu tai tattarilettuesipakkattu196 kcal / 100 g
- Ohukainen kalalla ja/tai äyriäisilläesik pakattu190 kcal / 100 g
- Kampasimpukkatäytteinen ohukainen tai tattarilettuesipakattu144 kcal / 100 g
- Kinkku-juustovoisarviesipakattu258 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 144 kcal, 6,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 72 kcal, 3,3 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 216 kcal, 9,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 288 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-, kinkku-, sieni- ja bechamelkastikeohukainen sisältää 360 kcal, 16 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25552 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
