Tiedä, mitä lautasellasi on
monivilja- ja siemennäkkäri
Kalorit ja ravintoarvot
maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 476 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 6,1 g —
- Natrium 627 mg 27%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 8,1 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 96,7 µg 24%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 10,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46,1 mg 4%
- Rauta 4,1 mg 23%
- Magnesium 82,5 mg 20%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,34 mg 37%
- Mangaani 1,4 mg 59%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäkeksi siemenillä ja jyvillämaustamaton486 kcal / 100 g
- Moniviljakeksit482 kcal / 100 g
- Moniviljakeksi446 kcal / 100 g
- Moniviljainen täysvehnäinen keksipellavansiemenillä ja hunajalla454 kcal / 100 g
- Gluteeniton keksi siemenillä ja viljoilla453 kcal / 100 g
- Maissipohjainen siemennäkkärikaikki maut, gluteeniton501 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksimaustamaton434 kcal / 100 g
- Rouhittu vehnäkeksimaustamaton410 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksikaikki maut473 kcal / 100 g
- Vehnäkeksi siemenillä445 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta monivilja- ja siemennäkkäri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 100 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 476 kcal, 10 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 50 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 238 kcal, 5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 150 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 714 kcal, 15 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 200 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 951 kcal, 20 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 250 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 1189 kcal, 25 g proteiinia, 144 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7872 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
