Tiedä, mitä lautasellasi on
monivilja- ja siemennäkkäri
Kalorit ja ravintoarvot
gluteeniton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 443 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 7,7 g 28%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 432 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 34,4 µg 9%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 27,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 267 mg 21%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfori 398 mg 32%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,59 mg 66%
- Mangaani 2,7 mg 116%
- Seleeni 9,5 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 12 g | 60 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 6,1 g | 30 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 18 g | 90 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 24 g | 120 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 30 g | 150 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Gluteeniton keksi siemenillä ja viljoilla453 kcal / 100 g
- Maissipohjainen siemennäkkärikaikki maut, gluteeniton501 kcal / 100 g
- Moniviljakeksit482 kcal / 100 g
- Moniviljainen täysvehnäinen keksipellavansiemenillä ja hunajalla454 kcal / 100 g
- Moniviljakeksi446 kcal / 100 g
- Gluteeniton monivilja-kasviskeksivalmistettu maissitärkkelyksestä ja valkoisesta riisijauhosta456 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksi siemenillä ja jyvillämaustamaton486 kcal / 100 g
- Vehnäkeksi siemenillä445 kcal / 100 g
- Crunchmaster multi-grain crisp snack crackersgluteeniton456 kcal / 100 g
- Moniviljanäkkileipäöljysiementen kanssa415 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta monivilja- ja siemennäkkäri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 100 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 443 kcal, 12 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 50 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 222 kcal, 6,1 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 150 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 665 kcal, 18 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 200 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 886 kcal, 24 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri?
Määrä 250 g ruokaa monivilja- ja siemennäkkäri sisältää 1108 kcal, 30 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7685 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
