Tiedä, mitä lautasellasi on
Mikroperunat
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen keitetty, kuori, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,3 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,88 mg 98%
- Mangaani 0,98 mg 43%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 annos | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 annosta | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuoritut perunatkypsennetty mikroaaltouunissa, ilman suolaa88 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Perunankuoriraaka58 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolaton78 kcal / 100 g
- Paistettu perunankuorisuolaton198 kcal / 100 g
- Vanhat perunatmikrossa kypsennetty, malto ja kuori92 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
- Punakuorinen perunakuorittu, keitetty, mikrossa kypsennetty tai höyrytetty, valutettu71 kcal / 100 g
- Uuniperunatkuorittu, ilman öljyä, suolalla89 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mikroperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mikroperunat?
Määrä 100 g ruokaa Mikroperunat sisältää 132 kcal, 4,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (58 g) ruokaa Mikroperunat?
Määrä 1 annos (58 g) ruokaa Mikroperunat sisältää 77 kcal, 2,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (116 g) ruokaa Mikroperunat?
Määrä 2 annosta (116 g) ruokaa Mikroperunat sisältää 153 kcal, 5,1 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (29 g) ruokaa Mikroperunat?
Määrä ½ annosta (29 g) ruokaa Mikroperunat sisältää 38 kcal, 1,3 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (174 g) ruokaa Mikroperunat?
Määrä 3 annosta (174 g) ruokaa Mikroperunat sisältää 230 kcal, 7,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (232 g) ruokaa Mikroperunat?
Määrä 4 annosta (232 g) ruokaa Mikroperunat sisältää 306 kcal, 10 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mikroperunat?
Määrä 50 g ruokaa Mikroperunat sisältää 66 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mikroperunat?
Määrä 150 g ruokaa Mikroperunat sisältää 198 kcal, 6,6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170035 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
