Tiedä, mitä lautasellasi on
mikrossa kypsennetyt perunat
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty kuorissaan, malto ja kuori, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 annos | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatkypsennetty mikroaaltouunissa, ilman suolaa88 kcal / 100 g
- Perunankuorikuorineen keitetty, mikrossa kypsennetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolaton78 kcal / 100 g
- Vanhat perunatmikrossa kypsennetty, malto ja kuori92 kcal / 100 g
- Keitetyn perunan sisuskuorineen keitetty, suolaton87 kcal / 100 g
- Keitetty perunanmaltokypsennetty ilman kuorta, ilman suolaa86 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mikrossa kypsennetyt perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 100 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 105 kcal, 2,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (202 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 1 annos (202 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 212 kcal, 4,9 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (404 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 2 annosta (404 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 424 kcal, 9,9 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (101 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä ½ annosta (101 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 106 kcal, 2,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (606 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 3 annosta (606 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 636 kcal, 15 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (808 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 4 annosta (808 g) ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 848 kcal, 20 g proteiinia, 177 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 50 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 53 kcal, 1,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat?
Määrä 150 g ruokaa mikrossa kypsennetyt perunat sisältää 158 kcal, 3,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170094 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
