Tiedä, mitä lautasellasi on
Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat
Kalorit ja ravintoarvot
mikroaaltouunissa kypsennetty, kuoressa keitetty, malto, suolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 annos | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 annosta | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Perunankuorikuorineen keitetty, mikrossa kypsennetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatkypsennetty mikroaaltouunissa, ilman suolaa88 kcal / 100 g
- Keitetyn perunan sisuskuorineen keitetty, suolainen87 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolainen78 kcal / 100 g
- Uuniperunan maltosuolainen93 kcal / 100 g
- Paistettu perunankuorisuolainen198 kcal / 100 g
- Vanhat perunatmikrossa kypsennetty, malto ja kuori92 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 100 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 100 kcal, 2,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (78 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 1 annos (78 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 78 kcal, 1,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (156 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 2 annosta (156 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 156 kcal, 3,3 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä ½ annosta (39 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 39 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (234 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 3 annosta (234 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 234 kcal, 4,9 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (312 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 4 annosta (312 g) ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 312 kcal, 6,6 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 50 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 50 kcal, 1,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat?
Määrä 150 g ruokaa Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunat sisältää 150 kcal, 3,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170522 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
