Tiedä, mitä lautasellasi on
Keitetyn perunan sisus
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen keitetty, suolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 379 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,9 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 annos | 78 g | 68 | 1,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 156 g | 136 | 2,9 g | 28 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 234 g | 204 | 4,4 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 312 g | 271 | 5,8 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2,8 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3,7 g | 36 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4,7 g | 45 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolainen78 kcal / 100 g
- Uuniperunan maltosuolainen93 kcal / 100 g
- Paistettu perunan sisussuolaton93 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Perunankuorikeitetty kuorineen, vain kuori, suolattu78 kcal / 100 g
- Kokonaiset perunatpakastettu, kokonainen, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu63 kcal / 100 g
- Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunatmikroaaltouunissa kypsennetty, kuoressa keitetty, malto, suolainen100 kcal / 100 g
- Kokonainen perunapakastettu, keitetty, valutettu, suolattu63 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Mikroperunatkeitetty, kuorineen, hedelmäliha ja kuori, suolainen105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keitetyn perunan sisus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 100 g ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 87 kcal, 1,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (78 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 1 annos (78 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 68 kcal, 1,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (156 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 2 annosta (156 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 136 kcal, 2,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä ½ annosta (39 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 34 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (234 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 3 annosta (234 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 204 kcal, 4,4 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (312 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 4 annosta (312 g) ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 271 kcal, 5,8 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 50 g ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 44 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keitetyn perunan sisus?
Määrä 150 g ruokaa Keitetyn perunan sisus sisältää 131 kcal, 2,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170114 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
