Tiedä, mitä lautasellasi on
Keitetty perunankuori
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen keitetty, suolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5,2 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,88 mg 98%
- Mangaani 1,3 mg 58%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 annos | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 annosta | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 annosta | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunankuoriraaka58 kcal / 100 g
- Keitetyn perunan sisuskuorineen keitetty, suolainen87 kcal / 100 g
- Paistettu perunankuorisuolainen198 kcal / 100 g
- Keitetty perunanmaltokuorittuna keitetty, suolainen86 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Mikroaaltoperunatkeitetty, kuorineen, suolattu kuori132 kcal / 100 g
- Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunatmikroaaltouunissa kypsennetty, kuoressa keitetty, malto, suolainen100 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatkeitetty tislatulla vedellä, ilman suolaa74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keitetty perunankuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 100 g ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 78 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (34 g) ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 1 annos (34 g) ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 27 kcal, 1 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (68 g) ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 2 annosta (68 g) ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 53 kcal, 1,9 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17 g) ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä ½ annosta (17 g) ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 13 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (102 g) ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 3 annosta (102 g) ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 80 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (136 g) ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 4 annosta (136 g) ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 106 kcal, 3,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 50 g ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 39 kcal, 1,4 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keitetty perunankuori?
Määrä 150 g ruokaa Keitetty perunankuori sisältää 117 kcal, 4,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170519 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
