Tiedä, mitä lautasellasi on
Paistettu perunankuori
Kalorit ja ravintoarvot
suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 38 g 14%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 13,5 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 7 mg 39%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 573 mg 12%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,82 mg 91%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 annos | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 annosta | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunankuoriraaka58 kcal / 100 g
- Paistettu perunan sisussuolaton93 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolaton78 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Uuniperunan maltosuolainen93 kcal / 100 g
- Uuniperunatkuorittu, ilman öljyä, suolalla89 kcal / 100 g
- Mikroperunatkuorineen keitetty, kuori, suolaton132 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, uunissa paistettu, suolattu93 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatkypsennetty mikroaaltouunissa, ilman suolaa88 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paistettu perunankuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 100 g ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 198 kcal, 4,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (58 g) ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 1 annos (58 g) ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 115 kcal, 2,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (116 g) ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 2 annosta (116 g) ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 230 kcal, 5 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (29 g) ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä ½ annosta (29 g) ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 57 kcal, 1,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (174 g) ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 3 annosta (174 g) ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 345 kcal, 7,5 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (232 g) ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 4 annosta (232 g) ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 459 kcal, 10 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 50 g ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 99 kcal, 2,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paistettu perunankuori?
Määrä 150 g ruokaa Paistettu perunankuori sisältää 297 kcal, 6,4 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
