Tiedä, mitä lautasellasi on

Merguez-makkara

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

301
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH1,2 g
Rasva27 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 301 kcal —
  • Proteiini 14 g 28%
  • Hiilihydraatit 1,2 g 0%
  • Rasva 27 g 34%
  • Tyydyttynyt rasva 11 g 56%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 1,2 g —
  • Natrium 900 mg 39%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Kivennäisaineet

  • Kalsium 22,1 mg 2%
  • Magnesium 23,3 mg 6%
  • Fosfori 60 mg 5%
  • Sinkki 2,8 mg 25%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,06 mg 2%
  • Seleeni 2,4 µg 4%
  • Jodi 7 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g30114 g1,2 g27 g
50 g50 g1516,9 g0,6 g13 g
150 g150 g45221 g1,7 g40 g
200 g200 g60228 g2,3 g54 g
250 g250 g75335 g2,9 g67 g

Kysymyksiä ruoasta Merguez-makkara

Mitä merguez-makkara on?

Merguez on Pohjois-Afrikasta lähtöisin oleva mausteinen, usein lampaan- tai naudanlihasta tehty tuoremakkara. Sen tunnusomaisia mausteita ovat esimerkiksi juustokumina, korianteri ja chilipaprika.

Miten merguez-makkara paistetaan pannulla?

Paista makkarat keskilämmöllä pienessä tilkassa öljyä noin 10–12 minuuttia ja kääntele usein, jotta pinta ruskistuu tasaisesti eikä kuori repeä. Varmista, että makkara on kypsä myös keskeltä.

Voiko merguez-makkaran grillata?

Kyllä. Grillaa epäsuoralla tai maltillisella lämmöllä noin 10–15 minuuttia ja käännä välillä; näin rasva ei leimahda liekkeihin eikä pinta pala ennen kuin sisus kypsyy.

Mihin ruokiin merguez-makkara sopii?

Tarjoa se couscousin, paahdettujen kasvisten tai pitaleivän kanssa. Merguez kuuluu myös shakshukaan: ruskista makkara ensin, lisää tomaattinen kastike ja kypsennä kananmunat siinä.

Miten merguez-makkaraa säilytetään?

Säilytä raaka merguez jääkaapin kylmimmässä osassa ja käytä pakkauksen säilyvyysajan kuluessa. Pakasta makkarat, jos et ehdi käyttää niitä; sulata ne jääkaapissa ja kypsennä pian.

Voiko merguez-makkaran syödä raakana?

Ei. Merguez on yleensä tuoremakkaraa, joten kypsennä se kauttaaltaan ennen syömistä; ruskistunut pinta ei yksin takaa, että sisus on kypsä.

Miten merguez eroaa chorizosta?

Merguez maustetaan tyypillisesti juustokuminalla ja chilillä, kun taas chorizon makua hallitsee usein savupaprika. Merguezissa on 27 g rasvaa ja chorizossa 18,6 g rasvaa sataa grammaa kohti.

Onko merguez-makkarassa paljon suolaa?

Merguez sisältää 900 mg natriumia sataa grammaa kohti. Suolaisuutta voi tasapainottaa tarjoamalla makkaran maustamattoman couscousin, kasvisten tai jogurttikastikkeen kanssa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 30150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan