Tiedä, mitä lautasellasi on
Maustamaton kefiri
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, (0,5-1,9 % rasvaa)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,6 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,1 g | 3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,5 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4,6 g | 4,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6,2 g | 6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7,7 g | 7,5 g | 3,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lifeway vähärasvainen maustamaton kefirvähärasvainen, maustamaton, lifeway43 kcal / 100 g
- Hedelmäkefirhedelmän makuinen, vähärasvainen (0,5-1,9% rasvaa)60 kcal / 100 g
- Kefir2-3,9% rasvaa63 kcal / 100 g
- Kefiiri40 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Milk 1.5 % fat cultured kefir43 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Rasvaton maustamaton nestemäinen jogurttirasvaton, maustamaton
Kysymyksiä ruoasta Maustamaton kefiri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maustamaton kefiri?
Määrä 100 g ruokaa Maustamaton kefiri sisältää 37 kcal, 3,1 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maustamaton kefiri?
Määrä 50 g ruokaa Maustamaton kefiri sisältää 19 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maustamaton kefiri?
Määrä 150 g ruokaa Maustamaton kefiri sisältää 56 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maustamaton kefiri?
Määrä 200 g ruokaa Maustamaton kefiri sisältää 74 kcal, 6,2 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maustamaton kefiri?
Määrä 250 g ruokaa Maustamaton kefiri sisältää 93 kcal, 7,7 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6999 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
