Tiedä, mitä lautasellasi on
Mateka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 annos | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mateenmaksaalkuperäinen, raaka370 kcal / 100 g
- Meteen mätäkotimainen, raaka195 kcal / 100 g
- Mateen nahkaalkuperäinen, raaka111 kcal / 100 g
- Kivinilkkaraaka75 kcal / 100 g
- Meteen pääkotimainen, uunissa paistettu107 kcal / 100 g
- Molvaraaka87 kcal / 100 g
- Lingcodraaka85 kcal / 100 g
- Molvraaka81 kcal / 100 g
- Amerikanmerinilkkaraaka79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mateka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mateka?
Määrä 100 g ruokaa Mateka sisältää 90 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa Mateka?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa Mateka sisältää 104 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa Mateka?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa Mateka sisältää 209 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa Mateka?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa Mateka sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa Mateka?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa Mateka sisältää 313 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa Mateka?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa Mateka sisältää 418 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mateka?
Määrä 50 g ruokaa Mateka sisältää 45 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mateka?
Määrä 150 g ruokaa Mateka sisältää 135 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171950 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
