Tiedä, mitä lautasellasi on
amerikanmerinilkka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 52 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta amerikanmerinilkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 79 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 67 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 134 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 34 kcal, 7,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 201 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 269 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 40 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 119 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173677 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
