Tiedä, mitä lautasellasi on
amerikanmerinilkka
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 102 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 513 mg 11%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 annos | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta amerikanmerinilkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 102 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (137 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 1 annos (137 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 140 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (274 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 2 annosta (274 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 279 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68,5 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä ½ annosta (68,5 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 70 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (411 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 3 annosta (411 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 419 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (548 g) ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 4 annosta (548 g) ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 559 kcal, 117 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 51 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka?
Määrä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 153 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174238 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
