Tiedä, mitä lautasellasi on

amerikanmerinilkka

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu tai grillattu

102
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva1,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 102 kcal —
  • Proteiini 21 g 43%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,2 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesteroli 67 mg 22%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 14 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,28 mg 16%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 1 µg 43%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Rauta 0,36 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfori 256 mg 20%
  • Kalium 513 mg 11%
  • Sinkki 1,3 mg 12%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 46,8 µg 85%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10221 g0 g1,2 g
50 g50 g5111 g0 g0,6 g
150 g150 g15332 g0 g1,8 g
200 g200 g20443 g0 g2,3 g
250 g250 g25553 g0 g2,9 g

Kysymyksiä ruoasta amerikanmerinilkka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka?

Määrä 100 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 102 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka?

Määrä 50 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 51 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka?

Määrä 150 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 153 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa amerikanmerinilkka?

Määrä 200 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 204 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa amerikanmerinilkka?

Määrä 250 g ruokaa amerikanmerinilkka sisältää 255 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3153 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan