Tiedä, mitä lautasellasi on

Mateka

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu tai grillattu

115
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 115 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 124 mg 5%
  • Kolesteroli 77 mg 26%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 5 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasiini (B3) 2 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,34 mg 20%
  • Folaatti (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamiini 0,92 µg 38%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 64 mg 5%
  • Rauta 1,2 mg 6%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfori 256 mg 20%
  • Kalium 518 mg 11%
  • Sinkki 0,97 mg 9%
  • Kupari 0,25 mg 28%
  • Mangaani 0,89 mg 39%
  • Seleeni 16,2 µg 29%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11525 g0 g1 g
50 g50 g5812 g0 g0,5 g
150 g150 g17337 g0 g1,6 g
200 g200 g23050 g0 g2,1 g
250 g250 g28862 g0 g2,6 g

Kysymyksiä ruoasta Mateka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mateka?

Määrä 100 g ruokaa Mateka sisältää 115 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mateka?

Määrä 50 g ruokaa Mateka sisältää 58 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mateka?

Määrä 150 g ruokaa Mateka sisältää 173 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mateka?

Määrä 200 g ruokaa Mateka sisältää 230 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mateka?

Määrä 250 g ruokaa Mateka sisältää 288 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6435 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan