Tiedä, mitä lautasellasi on
Mateka
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,92 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 518 mg 11%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,26 mg 28%
- Mangaani 0,9 mg 39%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 annos | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meteen pääkotimainen, uunissa paistettu107 kcal / 100 g
- Molvakypsennetty, kuiva lämpö111 kcal / 100 g
- Mateenmaksaalkuperäinen, paistettu603 kcal / 100 g
- Amerikanmerinilkkakypsennetty, kuiva lämpö102 kcal / 100 g
- Palvar kalakypsennetty, kuumakäsitelty112 kcal / 100 g
- Mateen nahkaalkuperäinen, paistettu146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mateka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mateka?
Määrä 100 g ruokaa Mateka sisältää 115 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Mateka?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Mateka sisältää 104 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Mateka?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Mateka sisältää 207 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Mateka?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Mateka sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Mateka?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Mateka sisältää 311 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Mateka?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Mateka sisältää 414 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mateka?
Määrä 50 g ruokaa Mateka sisältää 58 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mateka?
Määrä 150 g ruokaa Mateka sisältää 173 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174230 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
