Tiedä, mitä lautasellasi on
Palvar kala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 503 mg 11%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Molvakypsennetty, kuiva lämpö111 kcal / 100 g
- Koljakypsennetty, kuumakäsitelty90 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Lingcodkypsennetty, kuivalla lämmöllä109 kcal / 100 g
- Atlantinturskakypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Matekakypsennetty, kuumakäsitelty115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Palvar kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Palvar kala?
Määrä 100 g ruokaa Palvar kala sisältää 112 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Palvar kala?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Palvar kala sisältää 106 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Palvar kala?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Palvar kala sisältää 213 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Palvar kala?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Palvar kala sisältää 53 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Palvar kala?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Palvar kala sisältää 319 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Palvar kala?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Palvar kala sisältää 426 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Palvar kala?
Määrä 50 g ruokaa Palvar kala sisältää 56 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Palvar kala?
Määrä 150 g ruokaa Palvar kala sisältää 168 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
