Tiedä, mitä lautasellasi on

Gratinoitu mustekala

Kalorit ja ravintoarvot

valkokastikkeella (béchamel), parmesaanijuustolla, suolalla

186

kaloriakcal per 100 g

Proteiini21 g

HH6,6 g

Rasva8,3 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	186	21 g	6,6 g	8,3 g
50 g	50 g	93	11 g	3,3 g	4,1 g
150 g	150 g	279	32 g	9,9 g	12 g
200 g	200 g	372	42 g	13 g	17 g
250 g	250 g	465	53 g	17 g	21 g

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Gratinoitu mustekala?

Määrä 100 g ruokaa Gratinoitu mustekala sisältää 186 kcal, 21 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Gratinoitu mustekala?

Määrä 50 g ruokaa Gratinoitu mustekala sisältää 93 kcal, 11 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Gratinoitu mustekala?

Määrä 150 g ruokaa Gratinoitu mustekala sisältää 279 kcal, 32 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Gratinoitu mustekala?

Määrä 200 g ruokaa Gratinoitu mustekala sisältää 372 kcal, 42 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Gratinoitu mustekala?

Määrä 250 g ruokaa Gratinoitu mustekala sisältää 465 kcal, 53 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: tbca BRC0549E · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan