Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissilese
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 224 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 79 g 282%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 44 mg 1%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 16,5 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 annos | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Riisinleseraaka316 kcal / 100 g
- Vehnälesekäsittelemätön216 kcal / 100 g
- Raaka vehnälese216 kcal / 100 g
- Riisileseraaka324 kcal / 100 g
- Kauraleseraaka246 kcal / 100 g
- Karkea vehnälese269 kcal / 100 g
- Raaka vehnänalkio360 kcal / 100 g
- Viljalespäleipä244 kcal / 100 g
- Soijalese274 kcal / 100 g
- Maissitärkkelysraaka349 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maissilese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maissilese?
Määrä 100 g ruokaa Maissilese sisältää 224 kcal, 8,4 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (76 g) ruokaa Maissilese?
Määrä 1 annos (76 g) ruokaa Maissilese sisältää 170 kcal, 6,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (152 g) ruokaa Maissilese?
Määrä 2 annosta (152 g) ruokaa Maissilese sisältää 340 kcal, 13 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (38 g) ruokaa Maissilese?
Määrä ½ annosta (38 g) ruokaa Maissilese sisältää 85 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (228 g) ruokaa Maissilese?
Määrä 3 annosta (228 g) ruokaa Maissilese sisältää 511 kcal, 19 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (304 g) ruokaa Maissilese?
Määrä 4 annosta (304 g) ruokaa Maissilese sisältää 681 kcal, 25 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maissilese?
Määrä 50 g ruokaa Maissilese sisältää 112 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maissilese?
Määrä 150 g ruokaa Maissilese sisältää 336 kcal, 13 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170289 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
