Tiedä, mitä lautasellasi on
luumut
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, punnittu kivoineen
134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH32 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 0,4 g 1%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 32 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 720 mg 15%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 2,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 3,6 g | 49 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 4,8 g | 65 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 6 g | 81 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Jälkiruokapluumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen40 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen24 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhedliha ja kuori, raaka, punnittu kivien kanssa37 kcal / 100 g
- Kuivatut taatelithedelmäliha ja kuori235 kcal / 100 g
- Aprikoositraaka, hedelmäliha ja kuori, punnittu kiven kanssa29 kcal / 100 g
- Keitetty kivetön kuivattu luumukivetön, keitetty
- Damson-luumumalto ja kuori, raaka38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luumut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumut?
Määrä 100 g ruokaa luumut sisältää 134 kcal, 2,4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumut?
Määrä 50 g ruokaa luumut sisältää 67 kcal, 1,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumut?
Määrä 150 g ruokaa luumut sisältää 201 kcal, 3,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luumut?
Määrä 200 g ruokaa luumut sisältää 268 kcal, 4,8 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luumut?
Määrä 250 g ruokaa luumut sisältää 335 kcal, 6 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-232 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
