Tiedä, mitä lautasellasi on
luumut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu (vähäinen kosteus), haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,99 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,1 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,2 g | 30 g | 0,2 g |
| 1 annos | 280 g | 316 | 3,4 g | 83 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 560 g | 633 | 6,9 g | 166 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 140 g | 158 | 1,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 840 g | 949 | 10 g | 250 g | 2 g |
| 4 annosta | 1120 g | 1266 | 14 g | 333 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1,8 g | 45 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2,5 g | 59 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3,1 g | 74 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Kuivattu aprikoosivähäinen kosteus, rikkidioksidilla käsitelty, haudutettu126 kcal / 100 g
- Keitetty kivetön kuivattu luumukivetön, keitetty
- Aprikoosikuivattu, rikkidioksidilla käsitelty, haudutettu, ei lisättyä sokeria85 kcal / 100 g
- Luumumehukaupallinen79 kcal / 100 g
- Siniluumuhaudutettu57 kcal / 100 g
- Luumusose257 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luumut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumut?
Määrä 100 g ruokaa luumut sisältää 113 kcal, 1,2 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (280 g) ruokaa luumut?
Määrä 1 annos (280 g) ruokaa luumut sisältää 316 kcal, 3,4 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (560 g) ruokaa luumut?
Määrä 2 annosta (560 g) ruokaa luumut sisältää 633 kcal, 6,9 g proteiinia, 166 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (140 g) ruokaa luumut?
Määrä ½ annosta (140 g) ruokaa luumut sisältää 158 kcal, 1,7 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (840 g) ruokaa luumut?
Määrä 3 annosta (840 g) ruokaa luumut sisältää 949 kcal, 10 g proteiinia, 250 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1120 g) ruokaa luumut?
Määrä 4 annosta (1120 g) ruokaa luumut sisältää 1266 kcal, 14 g proteiinia, 333 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumut?
Määrä 50 g ruokaa luumut sisältää 57 kcal, 0,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumut?
Määrä 150 g ruokaa luumut sisältää 170 kcal, 1,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
