Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Sokerit 37 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2,3 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1,2 g | 24 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 3,5 g | 73 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 4,6 g | 97 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 5,8 g | 122 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoositkuivattu356 kcal / 100 g
- Kuivattu persikkakuivattu364 kcal / 100 g
- Keitetty kivetön kuivattu luumukivetön, keitetty
- Punainen luumutuore45 kcal / 100 g
- Aprikoositkuivattu, rikkidioksidilla käsitelty, kypsentämätön241 kcal / 100 g
- Keltainen luumutuore30 kcal / 100 g
- Luumukohokas124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivatut luumut
Miten saat kuivatut luumut pehmenemään nopeasti?
Kaada niiden päälle kuumaa vettä ja anna liota noin 10–15 minuuttia. Valuta luumut ennen käyttöä; säästä liotusvesi puuroon tai kiisseliin, jos haluat mukaan niiden makua.
Miten kuivatut luumut tehdään?
Ne valmistetaan kypsistä luumuista kuivaamalla, jolloin vesi haihtuu ja makea maku tiivistyy. Kaupan kuivatut luumut ovat usein valmiiksi kivettömiä, mutta kivi kannattaa tarkistaa ennen käyttöä.
Miten kuivatut luumut kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä luumut kannelliseen rasiaan ja säilytä viileässä, kuivassa ja valolta suojassa. Jos luumut kuivuvat koviksi, pehmennä niitä liottamalla ennen käyttöä.
Miten teet kuivatuista luumuista luumukiisseliä?
Laita luumut kattilaan veden kanssa ja keitä hiljalleen noin 10–15 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Soseuta halutessasi ja suurusta kylmään veteen sekoitetulla perunajauholla; älä keitä kiisseliä enää suurustamisen jälkeen.
Mihin kuivattuja luumuja voi käyttää leivonnassa?
Pilko niitä taikinaan tai täytteeseen: ne sopivat esimerkiksi joulutorttuihin, kakkuihin ja sämpylöihin. Jos luumut ovat kovia, liota niitä ensin ja valuta hyvin, jotta ne eivät ime taikinasta kosteutta.
Mikä sopii kuivattujen luumujen tilalle leivonnassa?
Kuivatut aprikoosit sopivat useimpiin kakkuihin ja taikinoihin, mutta ne ovat luumuja happamampia ja kiinteämpiä. Pilko ne suunnilleen samankokoisiksi paloiksi; kiisseliin paras korvike on tuore luumu, jonka kypsymistä pitää keittää pidempään.
Miten kuivatut luumut eroavat tuoreista luumuista?
Kuivaaminen poistaa luumuista vettä ja tiivistää niiden makeuden, joten kuivatut luumut ovat sitkeämpiä ja maultaan voimakkaampia. Tuoreet luumut taas sopivat hyvin syötäväksi sellaisenaan ja tuovat leivonnaisiin enemmän kosteutta.
Lähde: slv 605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan