Tiedä, mitä lautasellasi on

Luumukohokas

Kalorit ja ravintoarvot

124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,8 g
HH22 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 124 kcal —
  • Proteiini 4,8 g 10%
  • Hiilihydraatit 22 g 8%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 2,9 g 10%
  • Sokerit 22 g —
  • Natrium 45,6 mg 2%
  • Kolesteroli 0,18 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6,7 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,02 µg 0%
  • E-vitamiini 0,66 mg 4%
  • K-vitamiini 20,5 µg 17%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 2,3 µg 1%
  • B12-vitamiini 0,03 µg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25,3 mg 2%
  • Rauta 0,69 mg 4%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • Fosfori 33,5 mg 3%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Sinkki 0,17 mg 2%
  • Kupari 0,13 mg 15%
  • Mangaani 0,13 mg 6%
  • Seleeni 4,6 µg 8%
  • Jodi 2,1 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1244,8 g22 g0,7 g
50 g50 g622,4 g11 g0,3 g
150 g150 g1867,1 g33 g1 g
200 g200 g2489,5 g44 g1,4 g
250 g250 g31012 g55 g1,7 g

Kysymyksiä ruoasta Luumukohokas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumukohokas?

Määrä 100 g ruokaa Luumukohokas sisältää 124 kcal, 4,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumukohokas?

Määrä 50 g ruokaa Luumukohokas sisältää 62 kcal, 2,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumukohokas?

Määrä 150 g ruokaa Luumukohokas sisältää 186 kcal, 7,1 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumukohokas?

Määrä 200 g ruokaa Luumukohokas sisältää 248 kcal, 9,5 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumukohokas?

Määrä 250 g ruokaa Luumukohokas sisältää 310 kcal, 12 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 4007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan