Tiedä, mitä lautasellasi on
luumut
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, haudutettu sokerin kanssa
103
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH26 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1,3 g | 26 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0,7 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2 g | 38 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 2,6 g | 51 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 3,3 g | 64 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoosithaudutettu sokerilla92 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Aprikoosithaudutettu sokerin kanssa72 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhaudutettu ilman sokeri34 kcal / 100 g
- Siniluumuhaudutettu57 kcal / 100 g
- Aprikoosikuivattu, haudutettu ilman sokeria77 kcal / 100 g
- Kuivattu viikunasokerissa haudutettu143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luumut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumut?
Määrä 100 g ruokaa luumut sisältää 103 kcal, 1,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumut?
Määrä 50 g ruokaa luumut sisältää 52 kcal, 0,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumut?
Määrä 150 g ruokaa luumut sisältää 155 kcal, 2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luumut?
Määrä 200 g ruokaa luumut sisältää 206 kcal, 2,6 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luumut?
Määrä 250 g ruokaa luumut sisältää 258 kcal, 3,3 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-233 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
