Tiedä, mitä lautasellasi on
luumut
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, haudutettu sokerin kanssa, punnittu kivineen
95
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH24 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 24 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 36 mg 3%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1,2 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,6 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 1,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 2,4 g | 47 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 3 g | 59 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhaudutettu ilman sokeri, punnittu kivineen33 kcal / 100 g
- Aprikoosithaudutettu sokerilla, punnittu kivien kanssa67 kcal / 100 g
- Jälkiruokapluumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen40 kcal / 100 g
- Kuivatut aprikoosithaudutettu sokerilla92 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen24 kcal / 100 g
- Keitetty kivetön kuivattu luumukivetön, keitetty
Kysymyksiä ruoasta luumut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumut?
Määrä 100 g ruokaa luumut sisältää 95 kcal, 1,2 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumut?
Määrä 50 g ruokaa luumut sisältää 48 kcal, 0,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumut?
Määrä 150 g ruokaa luumut sisältää 143 kcal, 1,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luumut?
Määrä 200 g ruokaa luumut sisältää 190 kcal, 2,4 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luumut?
Määrä 250 g ruokaa luumut sisältää 238 kcal, 3 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-234 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
