Tiedä, mitä lautasellasi on
Leipäpuun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 6,6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 3,7 mg 20%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 941 mg 20%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 1,1 mg 128%
- Mangaani 0,14 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset ramónpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Leipäpuun hedelmäraaka103 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Lootuksensiemenetraaka89 kcal / 100 g
- Leipäpuuhedelmäkeitetty, ilman voita, ilman sokeria73 kcal / 100 g
- Siemenleipäsiemenillä270 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetraakoja601 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leipäpuun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 191 kcal, 7,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 54 kcal, 2,1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 108 kcal, 4,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 27 kcal, 1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 162 kcal, 6,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 217 kcal, 8,4 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 96 kcal, 3,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 287 kcal, 11 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
