Tiedä, mitä lautasellasi on
Leipäpuun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 6,1 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 875 mg 19%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 1,1 mg 119%
- Mangaani 0,13 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 annos | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Leipäpuun hedelmäraaka103 kcal / 100 g
- Leipäpuuhedelmäkeitetty, ilman voita, ilman sokeria73 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset ramónpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Siemenleipäsiemenillä270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leipäpuun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 168 kcal, 5,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 48 kcal, 1,5 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 95 kcal, 3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 24 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 143 kcal, 4,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 191 kcal, 6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 84 kcal, 2,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 252 kcal, 8 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170145 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
